Позначка: здоров’я
Здорове харчування: як я перестав їсти дурницю і почав кайфувати від корисної їжі
Привіт друзі, ще 5 років тому я був тим самим чуваком, який міг спокійно втиснути цілу піцу на вечерю і запити це літром коли. Але знаєте що? Життя круто змінилося, коли я вирішив розібратися, що ж таке насправді здорове харчування. І зараз я вам розповім, як все змінилося, без занудства і розумних слів! Що я […]
Продукти для підвищення гемоглобіну: скільки заліза в чому
Коротко: підняти гемоглобін самими продуктами можна лише тоді, коли дефіцит легкий і причина в харчуванні. Найкраще засвоюється гемове залізо з мʼяса, печінки й морепродуктів: з нього організм бере приблизно кожен четвертий міліграм, тоді як з рослинних джерел у кілька разів менше. Вітамін С у тій самій страві покращує засвоєння негемового заліза, а чай, кава і […]
Що треба робити, щоб бути здоровим: мій шлях до гармонії з собою
Що для мене означає бути здоровим Пам'ятаю, як років десять тому сидів у лікарні після чергового нападу гастриту. Лікар, похитавши головою, сказав: "Молодий чоловіче, ви граєте з вогнем. Здоров'я - це не те, що можна відкласти на потім". Тоді я вперше задумався: що треба робити щоб бути здоровим? Здоров'я - це не просто "нічого не […]