Зріст і вага дитини в 12 років
У 12 років середній зріст хлопчика становить 149,1 см, дівчинки - 151,2 см. Середня вага залежить від зросту, тому нижче замість одного числа наведена таблиця: скільки має важити дитина саме при своєму зрості. Норма індексу маси тіла в цьому віці - від 14,5 до 19,9 у хлопчиків і від 14,4 до 20,8 у дівчаток.
Головне про цей вік: 12 років - єдиний період, коли дівчатка в середньому вищі за хлопчиків, і саме тут їхня перевага найбільша за все дитинство, 2,2 см. Це не відставання хлопчиків, а різний час старту дозрівання. Через рік розрив зникне, а ще через рік хлопчики вийдуть уперед і більше не поступляться.
| Стать | Нижня межа норми | Медіана | Верхня межа норми |
|---|---|---|---|
| Хлопчики | 135,8 см | 149,1 см | 162,4 см |
| Дівчатка | 138,4 см | 151,2 см | 164,1 см |
Числа в таблиці - це не оцінка. Нижня межа означає, що нижчими є лише троє дітей зі ста, верхня - що вищими теж троє зі ста. Усередині цього коридору перебувають 94 здорові дитини зі ста, і зріст 137 см у 12 років так само нормальний, як і 161 см.
Чому дівчатка в 12 років вищі за хлопчиків
Стрибок росту в дівчаток починається приблизно на два роки раніше. За таблицями ВООЗ дівчатка додають найбільше з 10 до 11 років - 6,4 см, і майже стільки ж з 11 до 12 - 6,2 см. Тобто до 12-річчя вони вже пройшли свій пік. Хлопчики в цей самий час тільки набирають обертів: з 11 до 12 років вони додають 6,0 см, а їхній власний пік припаде на 13-14 років, коли за рік прибуватиме по 7,1 см.
Через це в шостому класі помітна різниця, яка бентежить батьків хлопчиків. Насправді нічого не втрачено: попереду в середньостатистичного 12-річного хлопчика ще 27,5 см зросту до 19 років, тоді як у дівчинки того ж віку - лише 11,9 см. Кінцевий результат розвертається на протилежний: 176,5 см проти 163,2 см.
| Період | Хлопчики | Дівчатка |
|---|---|---|
| з 10 до 11 років | 5,3 см | 6,4 см |
| з 11 до 12 років | 6,0 см | 6,2 см |
| з 12 до 13 років | 7,0 см | 5,1 см |
| з 13 до 14 років | 7,1 см | 3,4 см |
| з 14 до 15 років | 5,8 см | 1,9 см |
Норма ваги в 12 років за зростом
Окремої таблиці ваги для 12 років не існує, і це не прогалина, а рішення ВООЗ. Після 10 років вага сама по собі перестає бути показником: підліток того самого віку може бути на 25 см вищим за однолітка, і порівнювати їхні кілограми безглуздо. Замість цього оцінюють індекс маси тіла - вагу, поділену на квадрат зросту в метрах.
| Оцінка | Хлопчики, ІМТ | Дівчатка, ІМТ |
|---|---|---|
| Дефіцит маси тіла | нижче 14,5 | нижче 14,4 |
| Норма | 14,5 - 19,9 | 14,4 - 20,8 |
| Надмірна вага | вище 19,9 | вище 20,8 |
| Ожиріння | вище 23,6 | вище 25,0 |
Щоб не рахувати вручну, скористайтеся таблицею нижче. Вона перераховує ті самі межі ВООЗ у кілограми для конкретного зросту.
| Зріст дитини | Норма ваги, хлопчики | Норма ваги, дівчатка |
|---|---|---|
| 135 см | 26 - 36 кг | 26 - 38 кг |
| 140 см | 28 - 39 кг | 28 - 41 кг |
| 145 см | 30 - 42 кг | 30 - 44 кг |
| 150 см | 33 - 45 кг | 32 - 47 кг |
| 155 см | 35 - 48 кг | 35 - 50 кг |
| 160 см | 37 - 51 кг | 37 - 53 кг |
| 165 см | 39 - 54 кг | 39 - 57 кг |
Якщо зріст дитини між рядками таблиці, беріть найближчий: розбіжність у два-три сантиметри змінює межу приблизно на пів кілограма.
Як правильно виміряти зріст і вагу вдома
- Міряйте зранку. За день хребет осідає, і ввечері та сама дитина буде на 1-2 см нижчою.
- Поставте дитину босоніж спиною до стіни без плінтуса, п'яти разом, лопатки й сідниці торкаються стіни.
- Голову тримайте так, щоб зовнішній куток ока й отвір вуха були на одній горизонтальній лінії.
- Покладіть на голову книжку паралельно підлозі й позначте нижній край олівцем.
- Вагу міряйте до сніданку, після туалету, у білизні, на тих самих вагах.
- Записуйте дату. Один вимір не значить нічого, значення має лінія за рік.
Два приклади, як прочитати таблицю
Хлопчик, 12 років, зріст 146 см, вага 38 кг. Зріст у межах норми 135,8-162,4 см, трохи нижче медіани 149,1 см. Індекс маси тіла: 38 поділити на 1,46 у квадраті, тобто на 2,13, виходить 17,8. Норма для хлопчика цього віку - від 14,5 до 19,9. Обидва показники в нормі, дитина просто трохи нижча за середню й додасть своє протягом наступних трьох років.
Дівчинка, 12 років, зріст 157 см, вага 41 кг. Зріст вище медіани 151,2 см, але цілком у межах до 164,1 см. Індекс маси тіла: 41 поділити на 2,46, виходить 16,6, при нормі від 14,4 до 20,8. Худорлявість помітна на око, бо дівчинка витягнулася раніше за однолітків, проте за цифрами все всередині коридору. Тут корисно порівняти з попереднім роком: якщо дитина й раніше йшла верхньою частиною таблиці зросту та нижньою частиною ваги, вона просто така.
Коли варто звернутися до лікаря
Самі по собі цифри біля краю таблиці не є підставою для тривоги. Приводом поговорити з педіатром чи дитячим ендокринологом є інше:
- зріст за рік додався менш ніж на 4 см при тому, що торік приріст був більшим;
- дитина за рік перестрибнула з середини таблиці до верхнього або нижнього краю;
- індекс маси тіла вийшов за межі 14,5-19,9 у хлопчика чи 14,4-20,8 у дівчинки й тримається таким кілька вимірів поспіль;
- вага зростає, а зріст стоїть, або навпаки, зріст іде, а вага падає;
- у дівчинки до 13 років немає жодних ознак статевого дозрівання;
- дитина скаржиться на постійну втому, часті головні болі, задишку при звичайному навантаженні.
На прийом варто взяти записи вимірів за останній рік чи два. Лікареві динаміка скаже більше, ніж одне свіже число.
Часті запитання
Скільки має важити дитина в 12 років?
Однієї правильної цифри немає, бо вага залежить від зросту. При середньому зрості 149 см норма для хлопчика становить 32-44 кг, при середньому зрості 151 см норма для дівчинки - 33-48 кг. Для іншого зросту дивіться таблицю ваги вище.
Чому дочка вища за сина-однолітка?
Бо в 12 років так і має бути. Дівчатка проходять стрибок росту раніше, і саме в цьому віці їхня середня перевага максимальна - 2,2 см. У 14 років хлопчики будуть уже на 3,4 см вищими.
Чи можна передбачити майбутній зріст дитини?
Наближено. Найпростіший спосіб: скласти зріст батьків, поділити навпіл, потім додати 6,5 см для хлопчика або відняти 6,5 см для дівчинки. Похибка становить близько 8 см у кожен бік, тож результат варто сприймати як орієнтир, а не як прогноз.
Чи впливає спорт на зріст підлітка?
Регулярні навантаження не роблять дитину вищою, ніж закладено генетично, але допомагають реалізувати цей потенціал: покращують сон, апетит і мінералізацію кісток. Шкодить інше - хронічне недоїдання й систематичний брак сну.
Скільки має спати 12-річна дитина?
Дев'ять-одинадцять годин. Гормон росту виділяється переважно в перші години глибокого сну, тому регулярне засинання за північ у цьому віці б'є саме по зросту.
Дитина нижча за всіх у класі, це відставання?
Не обов'язково. У 12 років нормальний коридор зросту становить майже 27 см, тож у будь-якому класі хтось буде найнижчим. Тривожить не саме число, а зупинка: коли зріст перестав додаватися звичним темпом.
Дані для інших років
Наступний рік розвитку розібраний окремо: зріст і вага дитини в 13 років, коли хлопчики зрівнюються з дівчатками, і зріст і вага в 14 років, коли вони виходять уперед. Повні таблиці від народження зібрані в матеріалі таблиця зросту та ваги дітей до 15 років.
Джерела
- Всесвітня організація охорони здоров'я, Growth reference data for 5-19 years: таблиці зросту за віком і індексу маси тіла за віком, редакція 2007 року.
- Межі оцінки індексу маси тіла розраховані з параметрів L, M, S тих самих таблиць ВООЗ: дефіцит нижче мінус двох стандартних відхилень, надмірна вага вище плюс одного, ожиріння вище плюс двох.
- Значення ваги в кілограмах у таблиці за зростом отримані перерахунком меж індексу маси тіла: вага дорівнює індекс помножити на квадрат зросту в метрах. ВООЗ не публікує норм ваги за віком після 10 років.
