Зріст і вага дитини в 13 років
У 13 років середній зріст хлопця становить 156,0 см, дівчини - 156,4 см. Це єдина точка в усьому дитинстві, коли обидві криві сходяться майже впритул: різниця складає менш ніж пів сантиметра. Норма індексу маси тіла в цьому віці - від 14,9 до 20,8 у хлопців і від 14,9 до 21,8 у дівчат.
Головне про цей вік: 13 років - точка перетину. Ще торік дівчата були в середньому на 2,2 см вищими, вже наступного року хлопці випередять їх на 3,4 см. Причина в тому, що криві рухаються в різні боки: хлопці входять у найшвидший рік свого життя, дівчата з нього виходять.
| Стать | Нижня межа норми | Медіана | Верхня межа норми |
|---|---|---|---|
| Хлопчики | 142,1 см | 156,0 см | 170,0 см |
| Дівчатка | 143,3 см | 156,4 см | 169,4 см |
Розкид у цьому віці найширший за все дитинство: від 142,1 до 170,0 см у хлопців, тобто майже 28 сантиметрів між нижньою і верхньою межею норми. У сьомому класі поруч сидять діти, різниця в зрості між якими схожа на різницю в кілька років. Це нормальний стан речей: обидва просто перебувають у різних точках дозрівання.
Пік росту в хлопців і гальмування в дівчат
За таблицями ВООЗ хлопець з 12 до 13 років додає 7,0 см, а з 13 до 14 - 7,1 см. Це максимум за все життя після немовлячого віку. Дівчата в ті самі роки додають 5,1 і потім 3,4 см, тобто вже пригальмовують після власного піку, який припав на 10-11 років.
| Період | Хлопчики | Дівчатка |
|---|---|---|
| з 11 до 12 років | 6,0 см | 6,2 см |
| з 12 до 13 років | 7,0 см | 5,1 см |
| з 13 до 14 років | 7,1 см | 3,4 см |
| з 14 до 15 років | 5,8 см | 1,9 см |
| з 15 до 16 років | 3,9 см | 0,8 см |
Практичний наслідок такий. Тринадцятирічний хлопець зазвичай виростає з взуття й штанів двічі за навчальний рік, багато їсть і при цьому здається худішим, ніж торік: маса просто не встигає за довжиною. Це очікувана картина, а не привід годувати дитину "на набір ваги".
Попереду в середнього 13-річного хлопця ще 20,5 см до 19 років, у дівчини того ж віку - 6,8 см. Тобто дівчина в 13 років уже пройшла більшу частину свого шляху й найімовірніше має приблизно той зріст, з яким житиме, з поправкою на кілька сантиметрів.
Норма ваги в 13 років за зростом
ВООЗ не публікує норм ваги за віком для підлітків старше 10 років, і причина в цифрах вище: два тринадцятирічні хлопці можуть відрізнятися на 28 см. Замість ваги оцінюють індекс маси тіла, який враховує зріст.
| Оцінка | Хлопчики, ІМТ | Дівчатка, ІМТ |
|---|---|---|
| Дефіцит маси тіла | нижче 14,9 | нижче 14,9 |
| Норма | 14,9 - 20,8 | 14,9 - 21,8 |
| Надмірна вага | вище 20,8 | вище 21,8 |
| Ожиріння | вище 24,8 | вище 26,2 |
Індекс рахують так: вагу в кілограмах ділять на зріст у метрах, помножений сам на себе. Наприклад, при 45 кг і зрості 1,58 м це 45 поділити на 2,50, тобто 18,0. Таблиця нижче робить те саме перерахування наперед, щоб не рахувати.
| Зріст дитини | Норма ваги, хлопчики | Норма ваги, дівчатка |
|---|---|---|
| 140 см | 29 - 41 кг | 29 - 43 кг |
| 145 см | 31 - 44 кг | 31 - 46 кг |
| 150 см | 34 - 47 кг | 34 - 49 кг |
| 155 см | 36 - 50 кг | 36 - 52 кг |
| 160 см | 38 - 53 кг | 38 - 56 кг |
| 165 см | 41 - 57 кг | 41 - 59 кг |
| 170 см | 43 - 60 кг | 43 - 63 кг |
Зверніть увагу, що межі норми в дівчат цього віку трохи вищі за чоловічі, і це не помилка. У період дозрівання частка жирової тканини в дівчат природно зростає, і ВООЗ закладає це в таблиці.
Як виміряти без похибок
- Час доби фіксований. Зранку підліток на 1-2 см вищий, ніж увечері, тож міряйте завжди в один час.
- Босоніж, спиною до рівної стіни, п'яти зведені разом і притиснуті.
- Потилиця, лопатки й сідниці торкаються стіни, руки вільно вздовж тіла.
- Погляд прямо вперед, підборіддя не підняте й не опущене.
- Тверда лінійка чи книжка на маківці строго паралельно підлозі.
- Вага - натщесерце, у білизні, на тих самих вагах, на твердій підлозі.
- Дані записуйте з датою, бажано раз на три місяці.
Два приклади з розрахунком
Хлопець, 13 років, зріст 152 см, вага 39 кг. Зріст усередині норми 142,1-170,0 см, хоч і нижче медіани 156,0 см. Індекс маси тіла: 39 поділити на 1,52 у квадраті, тобто на 2,31, виходить 16,9 при нормі від 14,9 до 20,8. Обидва показники в межах. Такий хлопець із високою ймовірністю просто пізніше входить у стрибок росту, і найінформативнішим буде вимір через півроку: якщо додалося 3-4 см, процес запустився.
Дівчина, 13 років, зріст 160 см, вага 57 кг. Зріст вище медіани й у межах норми. Індекс маси тіла: 57 поділити на 2,56, виходить 22,3. Норма для дівчини цього віку закінчується на 21,8, а ожиріння починається з 26,2. Отже, це надмірна вага, але не ожиріння. Практичний висновок стриманий: у 13 років дитина ще росте, тому завдання зазвичай не скинути кілограми, а втримати вагу, поки додаються сантиметри. За рік такого утримання при звичайному прирості зросту індекс сам повернеться в норму.
Коли час до лікаря
Насторожити має не потрапляння в край таблиці, а поведінка показників у часі:
- за рік додалося менше 4 см, хоча дозрівання вже почалося;
- у хлопця до 14 років немає жодних ознак статевого дозрівання;
- у дівчини до 15 років не почалися місячні;
- індекс маси тіла тримається вище 20,8 у хлопця чи 21,8 у дівчини протягом кількох вимірів;
- індекс упав нижче 14,9 або вага зменшується без зміни способу життя;
- підліток різко змінив ставлення до їжі, пропускає прийоми їжі, зважується щодня.
Останній пункт у 13 років важить не менше за самі цифри. Це вік, коли з'являються харчові розлади, і починаються вони частіше не з ваги, а з розмов про неї.
Часті запитання
Скільки має важити підліток у 13 років?
При середньому зрості 156 см норма становить 36-51 кг для хлопця і 37-53 кг для дівчини. Для іншого зросту дивіться таблицю вище: при 150 см норма починається приблизно з 34 кг, при 165 см - з 41 кг.
Чому син багато їсть і не набирає вагу?
У 13-14 років хлопець додає понад 7 см за рік, і енергія йде саме в довжину. Поки зріст додається звичним темпом, а індекс маси тіла тримається вище 14,9, підвищений апетит при стабільній вазі очікуваний.
Чи росте підліток після 13 років?
Так, і суттєво. Середньому хлопцеві попереду ще близько 20 см, дівчині - близько 7 см. У хлопців зріст помітно додається до 16-17 років, у дівчат основне завершується протягом двох років після початку місячних.
Дитина найнижча в класі, чи потрібні гормони росту?
Це рішення ухвалює дитячий ендокринолог після обстеження, і низький зріст сам по собі не є показанням. Спершу оцінюють швидкість росту за рік, кістковий вік за рентгеном кисті та зріст батьків. Більшість низьких на зріст 13-річних - це здорові діти з пізнім стартом дозрівання.
Чи можна підлітку на дієту?
Обмежувальні дієти в цьому віці шкодять, бо дитина ще будує кістки й м'язи. При надмірній вазі робочий підхід інший: прибрати солодкі напої, додати рух і втримати поточну вагу, поки додається зріст.
Наскільки зріст залежить від батьків?
Приблизно на 80 відсотків. Орієнтовний розрахунок: середнє зросту батьків плюс 6,5 см для хлопця або мінус 6,5 см для дівчини. Решту визначають харчування, сон і перенесені хвороби.
Дані для сусідніх років
Попередній рік, коли дівчата ще випереджають, розібраний тут: зріст і вага дитини в 12 років. Наступний, коли хлопці виходять уперед: зріст і вага в 14 років. Повні таблиці від народження - у матеріалі таблиця зросту та ваги дітей до 15 років.
Джерела
- Всесвітня організація охорони здоров'я, Growth reference data for 5-19 years: зріст за віком і індекс маси тіла за віком, редакція 2007 року.
- Межі оцінки індексу маси тіла розраховані з параметрів L, M, S таблиць ВООЗ: дефіцит нижче мінус двох стандартних відхилень, надмірна вага вище плюс одного, ожиріння вище плюс двох.
- Кілограми в таблиці за зростом отримані перерахунком меж індексу маси тіла на конкретний зріст. Норм ваги за віком після 10 років ВООЗ не публікує.
